孕妇吃什么补充叶酸

孕妇补充叶酸，吃的时候一般包括以下这些：

第一，含叶酸比较高的动物蛋白的食物，比如动物的肝脏、肾脏、鸡蛋黄的。第二，叶酸含量比较高的新鲜蔬菜，常见的有一些深绿色的蔬菜，包括油菜、菠菜、芹菜。第三，叶酸含量高的新鲜水果。比如葡萄和猕猴桃的。建议在备孕以及妊娠的整个过程中通过饮食补充一部分叶酸的同时。服用小剂量的叶酸药物来维持体内叶酸的需求。从而避免高血脂症以及胎儿畸形的发生。