突然锻炼肌肉酸痛怎么办

突然锻炼肌肉酸痛，一定要停止锻炼，或者是减少锻炼的速度，缩短锻炼的时间，这样才能有效缓解肌肉的酸痛。

一般造成肌肉酸痛的原因是没有很好的做热身运动，骤然的肢体的锻炼会造成局部的肌肉酸痛。说明局部肌肉不能耐受锻炼的程度，一定要停止或者是减轻锻炼的程度。

出现肌肉酸痛，要给以局部的按摩、理疗、热敷或者电磁波理疗仪烤电治疗。疼痛剧烈，口服或者外用非甾体类的消炎药，外用膏药或者口服中成药活血化瘀，消炎止痛。