湿热体质的饮食调理方法

湿热体质在饮食上主要在于清热利湿，可以多吃芳香的蔬菜，如香菜，荆芥，由于这些菜祛湿，可以适当配菜吃，有利于清除湿气，还有豆芽，木瓜，冬瓜，多喝茶，偏于温性的艾叶、佩兰可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热。可以组合到一起泡茶喝。

桑菊饮既有利于清热利湿，疏风明目。同时，通过饮食的调理，要不宜暴饮暴食，酗酒，少吃肥腻食品甜味品，保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，应当早睡早起。室内经常通风换气。能不用空调，尽量不用。养成按时大便的习惯，早起出来活动到出汗为止。出汗可以帮助排湿，但也不要大汗淋漓，以免伤气，体内湿热，如果只表现轻微的症状，通过以上调理都可以好转。