身体基础代谢低怎么办

在日常生活中，出现了身体基础代谢比较低的情况，可以从以下两方面来处理。

一是需要坚持活动锻炼，锻炼身体有利于身体健康，但是需要坚持锻炼才行。锻炼一段时间以后，休息一段时间，然后再接着锻炼，这样是达不到锻炼身体的效果。但是，锻炼的时候也要注意锻炼的时间和锻炼的强度，过犹不及。

第二方面需要多注意饮食方面的问题。清淡饮食，荤素搭配，三餐有规律，稍微多吃蔬菜水果，少吃油腻、生冷、难消化的食物，少吃零食。

当然，如果长时间身体的基础代谢都比较低，还是有必要到医院去做一个全面的身体检查，了解一下身体里面各个内脏方面的情况。如果有异常，及时的处理，这样治疗才有效果。劳逸结合，作息规律，注意休息，晚上少熬夜，也不要太劳累了，要保持平和乐观的心态，少生闷气，少发火。