喝咖啡奶茶失眠什么原因

喝咖啡奶茶失眠主要是因为咖啡中含有咖啡因，奶茶中含有很多添加成分，比如咖啡因、茶多酚等，一杯奶茶相当于2至4倍的咖啡的咖啡因含量相当于四罐红牛的含量，以上的物质都是会引起神经兴奋性增高的物质。

所以喝奶茶之后，很多人会出现精神兴奋的现象，表现为入睡困难，因此建议睡前不要喝奶茶，一定要喝奶茶的话，最好是用红茶牛奶搭配纯奶茶饮品，或者是单纯喝一些温的纯牛奶，这样有助于睡眠。平时睡眠不好的人，一定要避免喝咖啡和茶类的饮料。平时的睡眠，健康睡眠规律，早睡早起的习惯对身体的健康很重要，年轻人在身体状况比较好的时候，可能对此类的刺激神经兴奋性的饮品不是很在意，但是一旦出现了失眠的情况后，则很难纠正，所以要少喝咖啡和奶茶。