晚上多梦有什么办法解决

晚上多梦，具体的解决措施，其实有很多：

首先一定要排除多梦的原因，多梦的原因有很多都是精神压力过大而造成的，比如说焦虑、紧张、抑郁，或者是最近心情很差。因此，在这种情况下，就需要积极的调节自身的心态，这样才能够更好地改善整体的睡眠质量，这个是相辅相成的。

再还有就是一定要注意自己的周围环境，比如说相应的灯光、音响，以及所盖的被子的厚度，有的时候一定要选择舒适的厚度过轻或过重，都有可能会影响睡眠，从而造成晚上多梦的情况。

再一个就是一定要注意自己的相关状态。如果长期出现多梦，而且疲乏无力状况，这种情况建议只做一个头部CT，看一下是否排除器质性疾病，虽然这种可能性很小，但是也可能存在。