维生素b2吃了有什么好处

维生素B2，有利于皮肤指甲毛发的正常生长。

它可以促进发育和细胞的再生，能够帮助预防和消除口腔内唇舌以及皮肤的炎症反应，可以增进视力，减轻眼睛的疲劳。同时，维生素B2还对人对铁的吸收有一定的辅助效果，和其它物质一起，影响生物的氧化和能量代谢。维生素B2的主要生理功能是作为辅酶促进代谢。和黄素和磷酸及分子蛋白质结合成为黄素梅，而这一类酶类又叫脱氢酶，它对糖脂和氨基酸的代谢都非常重要，在物质代谢中起到传递氢的作用，可以用于口腔和粘膜疾病的防治。