软组织扭伤后热敷还是冷敷

一般情况下，软组织扭伤情况在损伤24小时以内，主要是采用冷敷的方式进行对症治疗，一次十分钟左右，间隔30分钟。主要适用于冷敷收缩局部毛细血管。防止出现肿胀不适。

而对于损伤48小时以后，周围软组织水肿稳定，可以采用热敷的方式改善局部毛细血管。促进毛细血管扩张，有利于局部消肿和症状恢复。同时，可以采用理疗治疗，口服药物等方式进行对症治疗，在治疗期间忌食辛辣刺激食物。