白天睡多了晚上睡不着什么原因

白天睡多了晚上自然就睡不着了，因为我们每个人的睡眠时间基本是固定的，如果白天睡得多，睡眠的动力就会不足，所以晚上会睡不着。

对于午睡的情况是因人而异的，比如你本身睡眠就不大好，晚上容易失眠，最好是不要午睡。因为我们人体就好比一个橡皮筋，你把它拉的越长，它的动力就越大，对于睡眠也是一样的，所以最好是建议不睡，晚上的睡眠情况才会正常。如果本身睡眠正常，中午可以适当的午休。就好比糖尿病的患者，我们是建议他尽量少吃水果，但是对于我们正常人来说，多吃新鲜的水果对身体是有益的。所以。白天睡多了，晚上睡不着，这个是很正常的现象，如果要改善，建议以后养成良好的睡眠习惯，白天就不要睡了，晚上再睡。