女性更年期睡眠不好的小妙招

女性更年期容易失眠可以服用一些调理植物神经功能的药物，比如谷维素和维生素B1、逍遥丸等药物。

更年期出现失眠症状主要是因为内分泌紊乱导致的激素水平不稳定，就会出现的失眠多梦或是焦虑不安等神经系统的不适反应，建议在睡觉前不要长时间的看电视，可以听舒缓的音乐，需要放松心情，热水泡脚或是喝热牛奶，都有安神助眠的作用。

白天也不要长时间的休息，要把睡眠的时间放在晚上，若失眠的症状严重也可以通过中医调理，比如服用中药或针灸、按摩等提高睡眠质量。更年期失眠，不要过于焦虑，要及时的治疗。