怎样克服幽闭恐惧症

克服幽闭恐惧症的方法是比较多的。

如果说这种症状并不太严重，可以通过自我调整的方法，如果说自己对于幽闭的环境感觉到明显的恐惧和焦虑的话，可以自行将环境分为不同的等级，从轻到重分为至少3到5种不同的等级，自己从最轻的等级开始，主动的去克服这种恐惧的情绪，调动自己的心理能量去适应这种恐惧，逐级战胜这种恐惧。

当然，如果说幽闭恐惧症比较严重的话，克服的方法就往往需要服用药物或者是通过心理治疗了。在药物的选择上，常常是苯二氮卓类抗焦虑药和抗抑郁药为主，主要是为了减轻患者焦虑和紧张的情绪，而心理治疗是比较重要的，常见的有暴露疗法、行为功能分析、认知疗法等等。