睡觉睡得脖子疼怎么有效缓解

睡觉之后出现颈部疼痛，很有可能是俗话所说的落枕。

落枕是由于睡觉时姿势不当，或者枕头过高导致颈部肌肉痉挛所导致的酸痛感。首先，要调整睡眠姿势，避免枕头过高，另外，可以局部热敷，进行按摩，或者是针灸、理疗可以缓解颈部肌肉的疼痛。如果疼痛比较严重，可以服用肌松药物缓解肌肉痉挛导致的头痛。平时要规律入睡，避免经常熬夜。枕头不宜过高，以一拳高为主，也不宜过度的过硬，很容易导致颈椎病以及颈部肌肉的酸痛感。若疼痛比较严重，也可以服用抗炎药物，比如布洛芬进行疼痛的缓解。