跳绳小腿酸痛会变粗吗

不正确的跳绳方式会让小腿变粗，正确的方法可使小腿变得紧致。

大多数人都是脂肪型的小腿，也就是说脂肪比较多，通过跳绳减脂之后小腿自然变得紧致。长期坚持跳绳，只要做好拉伸小腿的肌肉不会变得过大，会变得结实紧致、曲线优美。在跳绳前后都要进行严格的拉伸，拉伸可以增强肌肉的弹性，提高身体的灵活性和柔韧性，防止小腿过粗；拉伸也可以让肌肉放松，避免酸痛；刺激肌肉伸缩，帮助机体更快的排除乳酸等代谢产物，减少酸痛感；拉伸还可以增加肌肉的活性，帮我们快速地投身到运动当中。