体内代谢慢怎么调理

体内代谢缓慢，多数是由于脾胃虚弱，身体有湿气的原因导致的。所以要调理的话，首先药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、平胃散、补中益气丸、祛湿颗粒、四妙丸以及保和丸、越鞠丸等药物进行调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，因为身体代谢缓慢，所以一般体型偏于肥胖。主要是由于饮食过于生冷黏腻或者吃甜食过多等原因导致的。所以一定要改变自己的饮食规律。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。第三也是最重要的，就是需要多到户外运动。通过运动可以让全身细胞以及肌纤维的代谢增加，有利于增加身体的代谢。