糖尿病前期怎么控制饮食

糖尿病前期应该进行以下的饮食控制。

首先避免高热量食物的摄入，比如油炸食品以及奶油蛋糕、快餐披萨以及可乐、雪碧、碳酸饮料、奶茶、果汁饮料以及含糖较高的单糖，如蜂蜜、冰糖、红糖以及含糖较高的食物的过多的摄入，第二要增加膳食纤维含量丰富的食物的摄入，膳食纤维含量丰富食物摄入有利于达到早期糖尿病前期的人群血糖达到逆转，甚至有利于体重的管理，膳食纤维含量丰富的食物主要包括粗纤维的蔬菜、深色的蔬菜、粗粮食品以及一些新鲜的菌类，魔芋豆制品类，一些粗粮食品，如荞麦，燕麦，红薯，南瓜，紫薯，红豆，黑豆，绿豆等食物，此类食物有利于控制体重，增加饱腹感，还有利于达到早期血糖异常的逆转。