夜里腿经常抽筋是什么原因造成的

夜里腿经常抽筋一般考虑缺钙或白天活动过多、过度疲劳或受凉或血管硬化或腰椎间盘突出症。

如果是缺钙，需积极补充钙剂如醋酸钙胶囊或维D钙咀嚼片或碳酸钙D3片，生活中多摄入富含钙质食物如豆制品等。白天避免过度劳累、运动过度，运动前做好热身运动，运动后做好放松动作。避免受凉，尤其是夜间下肢避免受凉。如果有血管硬化，需积极诊治血管硬化。建议行腰椎核磁检查以明确诊断是否存在腰椎间盘突出症，如果腰椎间盘突出症诊断明确，生活中需要注意：避免睡软床；避免弯腰、扭腰、久坐、腰部受凉；避免劳累。可行“燕飞”或三点支撑或五点支撑腰背肌功能锻炼，可行脱水消肿类药物口服如盘龙七片等。