夜晚锻炼对身体好吗

一般情况下，夜晚锻炼对身体是不好的。

因为晚上的时候身体里面的内脏功能趋于安静的状态，或者是休息的状态，如果晚上锻炼身体容易导致身体出现应急性亢奋方面的问题。轻者可能会影响睡眠方面的问题，严重的甚至有可能导致内脏功能损伤的出现，所以一般情况下还是不建议晚上锻炼身体的。当然也有一部分的病人需要完善活动锻炼一段时间，这样才比较容易入睡，这是特殊情况，不能够一概而论的。锻炼身体有利于身体健康，要坚持锻炼，但是锻炼身体的时候要把握好锻炼的时间和锻炼的强度，过犹不及。如果一次性锻炼的时间过长，或者是锻炼的强度过大，容易导致身体损伤的出现，要多注意这方面的问题。劳逸结合，作息规律，注意休息，晚上少熬夜，也不要太劳累了，晚上还是以休息为主，而尽量不要锻炼身体。