做什么运动排湿气最快

如果身体湿气重可以通过跑步等有氧运动，可以起到很好的祛湿作用，当然，如果身体湿气重，还可以通过其他的方式调理，第一药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸以及祛湿颗粒等药物治疗，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须以及冬瓜皮等药物泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮，甜食以及油炸食品。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝，第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于祛湿。