肠胃不好怎么调理?

主要在于饮食和生活方面的调理，避免乱吃药物。要清淡饮食，禁止吃腌制，油炸，辛辣刺激的食物。多吃一些水果蔬菜。多吃好消化松软的食物如面类、粥类。多吃健脾养胃的食物，比如木瓜红枣炖。三餐要定时定量。切忌饱一顿饥一顿。睡前1到2小时不要吃东西，饭后需要适当活动，促进食物的消化吸收。戒烟戒酒，少喝碳酸饮料，咖啡等对胃肠道有刺激性的饮品。多锻炼身体，适当的有氧运动，改善体质。