胡萝卜对眼睛有好处吗

胡萝卜对眼睛有好处。

胡萝卜含有大量的叶黄酸，叶黄素具有抗氧化，保护视网膜保护黄斑的作用。正常情况下可以获得叶黄素，但是多吃胡萝卜是有好处的。年龄太大，会形成年龄相关性黄斑变性，黄斑区发生萎缩变性，这时补充充足的叶黄素对黄斑有营养的功能。营养类的保健品不能过量服用，只有通过食疗。还可以口服食物，如深色的蔬菜，包括豆制品、紫甘蓝、彩椒等蔬菜，在一定程度上也能获得叶黄素，用来保护眼睛。