湿气通过什么方式排出体外

湿气排出体外，有三种形式，第一，通过出汗，第二，从小便或者大便而去，第三，可以调节脾胃功能，使湿气内消。

所以调理方面，可以通过以下几点，第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，祛湿颗粒，香砂六君子丸二陈丸，补中益气丸等药物调理，平时，可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝。

第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。不能抽烟、喝酒，不能熬夜，不能生气、上火。

第三，平时还需要适当的户外运动，通过运动，可以增加身体的代谢，提高身体素质，而且通过排汗，也有利于去除体内的湿气。