喝牛奶保护胃还是伤胃

多喝牛奶可以护胃养胃，对身体好，需要保持健康的饮食和生活习惯，才能够有一个健康的胃。

要多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，饮食以清淡为主。禁止吃辛辣油腻，生冷，油炸等刺激性食物，戒烟戒酒，多吃健脾养胃的食物，比如山药，红枣。要少吃多餐，细嚼慢咽。切忌暴饮暴食，不要胡吃海喝，不要吃夜宵，要注意作息规律，避免熬夜，避免过度劳累。经常休息不好，会导致植物神经功能紊乱，引起一系列胃肠道不适症状。需要多锻炼身体，增强体质。