如何消除紧张焦虑恐惧心理

消除紧张焦虑，恐惧心理的方法是很多的。

从心理学上也有很多方法可以消除，音乐治疗就是其中的一种常用的方法。现在科学已经证实，在听音乐的时候被激活的是人的副交感神经系统，而不是交感神经系统。因此在听音乐的时候，人虽然可以感到丰富的情绪情感体验，但是这种体验并不是建立在交感神经系统活动的生理基础上的，而是建立在副交感神经系统活动的生理基础上的。所以说，人们听音乐时情绪，情感体验，其实不是我们日常生活中的真正情绪，而是一种伴随着放松的生理唤醒水平降低和审美的类情绪体验。另外对音乐治疗的研究还发现，在听音乐时人的脑垂体会分泌出一种被称作内啡肽的化学物质。这种物质在血液中的含量升高，人就会体验到明显的欢欣感，或者是愉悦感，引起焦虑，紧张，恐惧的心理减轻。