肩周炎怎么保养

肩关节的日常保养包括：

一，避免寒冷，寒冷季节，应注意保暖，适度的进行活动肩关节。第二，洗衣、织毛衣的人，应经常活动肩关节，避免长期固定在一个姿势，如果连续工作时间过长，则应定时定期的进行肩关节活动，平时自我锻炼，必须每日练习肩关节的一些屈曲旋转，内收外展等活动方法，包括爬墙法，划圈法，拉伦法，梳头法，开展肩关节的功能锻炼，主要是为了使肩部的血液循环得以改善，能够减轻，避免肩周炎带来的肌肉痉挛，组织粘连的现象。