褪黑素有什么副作用,可以长期服用吗

褪黑素有可能会导致人在白天的时候也出现精神萎靡、嗜睡，可能导致人体的生物钟出现紊乱，而且长期服用褪黑素对于年轻女性来说，可能会导致月经的异常以及排卵受影响。因此，不建议长期服用褪黑素。

褪黑素是人体自身分泌的一种激素，是由松果体分泌的，对于人体生物钟的调整起着重要的作用。对于长期失眠的患者可以通过补充褪黑素来起到改善睡眠的作用。但是褪黑素并不是没有副作用，如果是长期服用也会产生副作用的。