膝盖不小心扭到走路疼怎么办

首先需要减少活动，休息。

必要时进行有效的固定，这是治疗的第一步，也是最关键的一步。可以外用云南白药喷雾剂，减轻疼痛、减轻炎症反应。如果出现了肿胀，建议在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时间断冷敷，每次冷敷10到15分钟，每天能敷3到4次。能否以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，再有利于肿胀的消退、炎症反应的消退。如果出现了，行走不利，对症治疗之后3到5天仍不能缓解，这种建议到当地正规的医院，找专业的骨科大夫进行详细的查体，必要时做一个核磁共振来明确诊断。明确诊断之后，再对症治疗，建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果，这样有利于促进韧带软组织的修复。