精神病怎么自我调节

得了精神病，进行自我调节也是比较重要，一些比较轻的精神疾病可以通过自我心理暗示的方法来进行调节。

比如说焦虑症的患者，常常会对自己的躯体症状十分的关注，这时候患者就应该利用自己的性格特点，把注意力转移到对生活中一些具有现实意义的事情上面去，同时要对自己内心进行一些积极的暗示，让自己把对生活的追求来代替对躯体不适的关注。此外，还可以练习观呼吸疗法、冥想练习、乐眠操等等，坚持下去，都会有对自己情绪有调节的作用，同时还可以改善睡眠，如果说精神疾病比较严重的话，患者的需要精神科医生的帮助，控制症状之后要注意积极的融入社会生活。