太亢奋了睡不着怎么办

人在亢奋的时候出现睡不着觉，这种症状是由于日常的生活里比如遇到特别兴奋的事情，或者特别难受的事情，导致了神经异常亢奋、睡不着，可以服用安神补脑液和谷维素来改善睡眠质量。

患者在日常的生活里一定要有一个乐观的心态平和的心态，遇到事情不要过于着急，也不要过于兴奋，这样是可以有效的提高睡眠质量。最好在日常的生活里，多做一些户外的体育锻炼，比如跑步、踢球、游泳、登山、打篮球，这样都是可以让人感觉到疲倦的症状，是可以提高睡眠质量。最好在日常生活里，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些豆制品类的食物，可以在睡前喝一杯温牛奶。