30多岁心脏不好怎么调理改善

30多岁，心脏不好，需要给予系统性的诊疗，进行系统性的调理，建议饮食，运动以及药物，必要时手术等综合性的诊疗。

对于饮食，建议植物性食物饮食为主，比如地中海饮食，多吃水果、蔬菜、全谷物、豆类和坚果，少食饱和脂肪酸、胆固醇和钠。

对于肉食来说，建议以瘦肉和白肉为主，白肉主要指去皮的禽肉和鱼肉。

另外，运动，建议每周进行不少于五次，每次不少于30分钟的有氧运动。

建议在药物治疗基础之上，给予心脏的影像学检查，给予必要时的心脏介入手术治疗。

对于病情复杂，需要外科手术的进行综合性的治疗，来缓解病情，并注意定期的医院体检，进行心脏疾病的二级预防治疗。