跑步和跳绳哪个锻炼效果更好

在日常生活中，跑步和跳绳活动锻炼，相对而言，可能跑步活动锻炼要更好一点。

因为做跑步锻炼是在户外进行，对下肢功能的锻炼和双肺功能锻炼，身体协调性锻炼要更好一点，对于身体各方面的功能，效果要更好一些。但是，跳绳活动锻炼操作性要更强一点，在很多地方都可以做这种活动锻炼的，所以可以选择的地方是比较多的，所以在选择位置方面跳绳要更方便一些，当然，如果有条件的话，还是做跑步锻炼要更好一点。锻炼身体，有利于身体健康，要坚持锻炼才行，但是跑步的时候也需要注意跑步的时间和跑步速度，过犹不及，要多注意这方面的情况才行。跑完步以后身体处于毛孔开放的状态，不要直接吹空调、吹风扇，可以稍微多喝一点温热的糖盐水，而不要直接喝冰冻的水或者是冰冻的饮料。