运动量大膝盖疼怎么办

运动量大，出现膝盖疼痛之后，建议暂时要尽量多休息，减少膝关节的过度功能活动，尤其是积极跑步，健身等等。

在疼痛部位可以外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些非甾体类的消炎镇痛药，促进恢复，如消炎痛、洛索洛芬等等。当过度运动之后，膝关节周围的韧带组织会出现过度的劳损而引发局部的疼痛不适，因此，在平时积极剧烈运动时，建议要多积极热身运动。多注意保护膝关节周围的韧带组织，如果局部的疼痛在经过自行治疗后仍无缓解的，建议要到医院相关专科进行进一步的处理。