超过十二点就睡不着为什么

超过12点就睡不着是因为这个时间点本身就超过了我们人体的生物钟最适宜的睡眠时间，我们人体的最佳睡眠时间是晚上十点到十点半左右，不要超过11点，超过了这个时间点大脑又会重新开始兴奋而导致入睡困难。大脑的下丘脑存在中枢神经递质以及激素水平的波动变化，12点之后兴奋性的神经递质和激素水平达到最高值，所以大脑又重新开始兴奋出现失眠的现象。还有一些人是由于比较焦虑的原因，因为躺在床上一直想睡，但是又睡不着，这种状态下人们往往是属于一种紧张焦虑的状态。越紧张越焦虑就越会影响睡眠，产生恶性循环。