慢阻肺腹式呼吸的正确方法

慢阻肺腹式呼吸的正确方法，操作步骤：

第一，将双手放在肋弓下方，吸气。

第二，吸气时应放松肩膀，通过鼻吸入气体，并将其腹部向外突出，顶着双手，屏气1到2秒，以保持肺泡张开。

第三，呼气双手给腹部轻轻施加压力，同时用口呼吸。

循环时反复练习，每天两次，每次10到20分钟，每分钟7到8次。练习时要注意放松全身肌群，特别是紧张的辅助呼吸肌群，包括肩带肌、颈肌，消除紧张情绪，减少不必要的氧消耗。呼气时，要使腹部下陷，吸气时要鼓腹，不能在吸气时收缩腹肌。