吃什么能顺气排气

可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、木瓜、白菜、花菜、空心菜，富含膳食纤维可以促进胃肠蠕动，促进排气排便。

平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的身体，饮食要以清淡为主，不要吃油腻、辛辣、刺激性食物，禁止吃粗糙、坚硬、难以消化的食物，不要抽烟喝酒，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等对胃肠道有刺激性的饮品，三餐应该要定时定量，切记暴饮暴食，要细嚼慢咽，睡前1到2小时不要吃东西，平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强体质。