神经衰弱怎么调节

得了神经衰弱，以后可以通过以下的途径来缓解：

第一，调整自己的心态，主要是把过去一些造成神经衰弱的负面心态做调整。如果自己找不出问题，可以进行心理咨询。

第二，要学会调整情绪，有很多神经衰弱的患者脾气比较急躁，性格比较孤僻，会有一些稍微一点事就想不开的想法和做法。

第三，可以改变自己的环境，有很多的神经衰弱患者工作或者学习环境有很大的问题，比如工作安排过紧过密，学习自己给自己定的目标过高等等。

第四，神经衰弱的患者，很多时候休息都不好，睡眠也比较轻，很容易惊醒，在这种情况下调整自己的睡眠环境也是非常的重要的。