吃维生素c和b族有什么好处

维生素C和维生素B同属于水溶性维生素，两者对人体都有重要的意义。

维生素C可促进胶原之生成以及抗氧化，所以对皮肤有一定好处，还能促进伤口愈合。维生素C还具有提高人体免疫力，改善心肌功能，减低毛细血管脆性以及解毒、抗癌、预防坏血病的作用。B族维生素中的维生素B1有助于人体消化以及预防神经炎和脚气病的作用；维生素B2可以促进生长发育，避免人体发生舌炎、口角炎、眼炎、皮炎；维生素B12和B9可以预防巨幼细胞性贫血等。