老人家失眠睡不着吃什么好

老年人失眠睡不着，可以喝一些泡茶饮，比如酸枣仁或者百合、山药这些。还有一些老人失眠会出现大便干燥的情况，可以选择一些水果，或者是小米有助于缓解大便干燥，改善睡眠。同时，燕麦也能够帮助入睡，能够让睡眠达到更好的状态。在日常的生活中，老人以清淡为主，不要多吃油腻、高脂肪的食物要注意多补充蛋白质以及奶类等含钙丰富的食物。特别注意，睡前可以泡泡脚喝一杯牛奶，缓解身体的疲劳感。老年人经常会出现睡眠不足，失眠等情况，结合病人的基础疾病情况，建议首先要神经内科，睡眠门诊进行就诊。进行睡眠监测，完善相关的检查化验，明确老人家既往身体的情况，结合病人的身体情况，综合的进行睡眠的药物指导，可以口服安眠药。