怎样调理祛湿和健脾胃

去湿健脾胃的调理，可以从药物和食物两方面下手，可以口服健脾丸或者参苓白术散进行治疗。

饮食上可以多吃一些胡萝卜，苹果，山药，莲子，芡实，猪肚，鸭肉等，也可以吃一些去湿的食物，比如赤小豆，薏米，莴苣，扁豆，冬瓜等。要注意保暖，不要着凉，也不要吃辛辣，太寒凉的食物，坚持每晚睡觉前泡脚。健脾去湿是一种很重要的方法，主要表现为脾气被湿气所困扰，常常表现为大便稀溏，腹胀腹满，不思饮食，嗳腐吞酸等表现。