怎样不得癌症

要想防癌，每个人的生活方式最好个体化，根据不同的体质、性别、年龄等因素，做出自己预防癌症的健康计划，用生活方式来降低“癌症概率”。

癌症的致病机制复杂，往往是多种复杂因素，以及内外因素相互作用的结果。在外环境没办法控制的情况下，可以从调整自己的生活方式、起居习惯、自身防护着手，在肿瘤尚未形成时，通过健康的饮食、生活、心理调节方式来预防癌症的发生，如不抽烟、少喝酒、尽量少吃高盐、高脂的食物，多吃鱼类、鸡类等白肉，多吃新鲜蔬菜、水果，不吃发霉变质、腌制、烧烤、油炸等食品，避免或少喝含糖饮料、营养品，积极锻炼身体。患癌约 1／3与吸烟有关 ，1／3与饮 食有关，1／3与环境和感染有关。不良生活习惯被认为是癌症发生的主要诱因。