肠胃不好的人不能吃什么

胃肠不好的人不能吃油腻、辛辣、油炸、腌制、熏制、过酸、过烫、过咸等刺激性强烈的食物。

戒烟戒酒，不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物，饮食要以清淡为主，多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维，多喝水，另外注意不要喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等，对胃肠道有刺激性的饮品。多吃好消化松软的食物。三餐要定时定量，避免暴饮暴食，要细嚼慢咽，不要吃夜宵。注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累，平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，如跳绳、慢跑，增强体质。