夜里两三点总是醒睡不着怎么回事

夜里两三点总醒，并且睡不着的话，那么这种情况主要见于几种原因。

首先就是精神压力比较大，因为晚上是大脑休息的时间，如果你白将白天的压力带给大脑，就会让大脑不能正常的休息，会诱发失眠，所以建议平时一定要放松心情，避免压力过大，适当的学会解压。

第二就是情绪问题，睡前应该是心态情绪最放松的时候，而当你睡前出现大喜或者大悲的情绪的话，就会难以睡眠入睡。

第三，运动量过大，有的时候患者会喜欢晚上出去运动，因为运动能给身体带来很多好处。但是运动也要选择在晚上进行运动，尽量选一些舒缓的有氧运动，运动量太大的话，身体一直处于兴奋状态，就会使大脑也没有缓解过来，自然会影响睡眠。睡前通过泡脚，听一些舒缓的音乐，喝热牛奶都有利于睡眠。