跑步后腿肚子胀痛怎样缓解

跑步后腿肚子胀痛缓解的方法，主要就是注意休息，同时也可以适当的进行局部的热敷和轻度的按摩，也可以外用一些消炎止痛的喷剂或者是活血的膏药等进行局部的贴服。

平时注意不要突然跑步时间太久，不要突然性的剧烈运动。跑步前还是要适当的进行热身运动，这样就会有效的减少这种胀痛的情况发生。考虑主要就是肌肉受到一定的损伤的原因。