防止运动中抽筋应该怎么做

防止运动中抽筋，一般来说运动中出现抽筋，多考虑是身体内缺钙，没有充分的进行热身或者运动时间比较长所导致的相关症状。第一、需要积极的补钙可以口服钙片进行治疗，第二、运动之前要进行充分的热身，至少热身10到20分钟之间最为合适。第三个方面，积极的锻炼的同时，需要限量，不宜长时间的大量活动，根据自己的身体来进行调整，一般来说，相关症状都可以防治的。需要注意的是，如果在运动中出现抽筋以后应立即停止动作，同时可以进行冷疗，适当的可以应用非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗。