总是不够睡是什么原因

总是睡不够或者睡眠时间过长，总觉得疲劳，都是因为睡眠质量差，以及深睡眠时间减少而引起的。

所以一定要保证一个良好的作息时间，这样才能使大脑和其他脏器得到一个足够的休息。产生睡不好的原因很多，首先是周围环境的问题，温度和湿度或者强光、声音刺激都可能会影响患者的睡眠质量，再就患者是否有自身的基础疾病，例如睡眠呼吸暂停综合症，由于入睡后呼吸道不通畅也会导致身体出现缺血、缺氧，尤其脑部缺氧比较敏感，这样就会导致睡眠质量差，白天容易嗜睡，还有患者精神压力过大、紧张、焦虑也会导致失眠多梦，一定要及时的进行焦虑的自评量表，必要的时候可以去心理门诊，就用一些抗焦虑和抑郁的药来帮助。