骨质增生补什么钙好

我们可以吃一些碳酸钙D3这样的药物，可以补充我们人体所需要的钙剂，另外的也有一些维生素D，促进我们钙的吸收。

另外，我们除了在药物上补充钙剂，也要从饮食和日常的生活方面补充一些钙，我们在饮食方面可以口服一些牛奶，这样我们通过每天食用牛奶一斤左右就可以达到我们人体所需要的钙剂。我们也可以多吸收阳光，每天日照30分钟到一个小时，每周至少有两天这样的日照，才能使我们人体皮下的胆固醇转化为维生素D来促进我们钙的吸收。我们也要适当的做一些肢体的功能锻炼，这样能够防止废用性的骨质疏松，但是我们骨质增生也要明确是否有长时间的过度劳损引起的，我们要去除病因，避免过度的劳损。