更年期的头晕脑胀应怎样调理

更年期出现头晕脑胀，这种情况多数是由于肝肾阴虚内热，肝阳上亢的原因导致的，所以调理方面：

第一，药物可以选择逍遥丸、加味逍遥丸、平眩胶囊、天麻钩藤颗粒、镇肝熄风汤、六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物调理，平时可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子、天麻等泡水喝。

第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物，可以吃山药枸杞粥、银耳莲子羹等养阴的食材。

第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，但不可让自己大汗淋漓，可以打太极拳或者八段锦等养生操。另外，不能熬夜，不能生气上火，不能抽烟喝酒。