怎么样可以祛除体内湿气

可以通过饮食的调整以及生活作息的调整。

在饮食方面，要少吃寒凉的食物，保证充足的睡眠。其次，每天要进行体育锻炼，适当的运动，可以排出体内的湿气。可以平时多吃一些玉米、小米、高粱、紫米等。也可以用薏米和红豆煮水喝。体内湿气重，会表现为周身浮肿、乏力、睡眠质量差、白天没有精神、湿疹、大便不成形、排泄不畅等症状。可以通过艾灸来治疗，可以艾灸中脘穴、足三里穴、关元穴、三阴交穴、阴陵泉等。另外，要注意保暖，也可以用姜水来泡脚。