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牛晓辉 创伤科 主治医师
丽水市人民医院
好评 4.9 icon
接诊量 1.4千
同行认可 100
从业12年
高性价比
专业有效
耐心细致
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语音内容:

爬山以后,全身酸痛,应该注意休息,适当卧床,促进全身肌肉的放松,改善肌肉酸痛的症状,可以洗一个热水澡,保证充足的睡眠,改善症状。

另外运动的时候要控制运动的量,做好充足的热身。全身肌肉酸痛的时候可以用热敷,同时配合一些理疗等,放松肌肉,改善症状。当非常疼痛的时候,可以口服或者外用药物来改善症状,促进肿胀酸痛的消散,来改善酸痛的症状。