女人延缓更年期的方法

正常的女性都是会有绝经的更年期了，这一个阶段的，不能避免，但是可以推迟。健康的生活方式，或者是饮食都是可以起到预防。

首先，我们需要保证充足的睡眠，每天需要睡眠6到8个小时，在饮食方面可以合理的安排有营养的，特别是在更年期这些症状都是暂时的，只要通过积极的锻炼、配合医生的治疗、加上自己的调理都是可以起到延缓更年期的到来，或者是减少病理的现象。更年期的妇女一般都是要多吃一些含有激素类的食物，高蛋白质高纤维，平时可以吃一些维生素，一来保持卵巢的保养可以起到延缓更年期的作用的，比如饮食多吃一些虾，枸杞，地黄枣仁粥都是可以的。