韧带僵硬怎么锻炼

韧带僵硬的主要锻炼办法以主动运动锻炼和被动运动锻炼为主。

所谓的被动运动锻炼，是用健肢来辅助患肢的活动，如屈伸活动内收外展活动以及旋转活动。主动运动锻炼则是以患肢主动的屈伸，外展内收旋转运动为主。在早期可以配合以被动锻炼为主，在后期得以主动锻炼为主，并且配合被动锻炼。如果有条件者可以配合理疗等对症治疗，从而缓解局部的僵硬或疼痛的症状，起到更好的恢复作用。如果经过上述治疗后，仍然没有明显的好转，则建议及时前往医院进行检查，必要时可以采用手术治疗。